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1972年，北爱人民因不满英国政府未经审讯便予以拘留的不人道做法，决定在1月30日这天举行一场游行。英国陆军将军福特（Tim Pigott-Smith 饰）同时发表声明，定义这是一次非法游行，并将进行镇压。双方的矛盾冲突在前一夜便凸显开来，形势一触即发。北爱温和派议员库普（James Nesbitt 饰）意识到形势严峻，四处奔波告诫人们要克制，千万不可使用暴力。而另一方面英国派来一队伞兵作为先锋部队，防止北爱共和军的人伺机作乱。游行在紧张的气氛下展开，前半段的有条不紊被随之而来的混乱彻底破坏。一群激动的年轻人偏离游行路线，向驻防的的英国军队抗议并投掷石块。英国方面用高压水龙头、催泪弹和橡皮子弹还击。接着事态愈演愈烈，英军开始用真枪实弹向百姓射击，连臂膀上扎了白色手帕（以示和平）的老人也不放过。惶恐的人们四散逃窜，许多人倒在了血泊中不再起来。暴乱结束后...。距离长海市「小棋王杯」象棋大赛还剩下３个月的时间，为了赢得此次大赛的胜利，各校纷纷紧锣密鼓的选拔参赛者；在高手群立的东方国小里，各棋手们的战斗心更是燃烧到最高点。 不过，无悔却对这传统游戏丝毫没兴趣，总是坐在教室角落发呆。直到有一天，五年级的赖章向他挑战，激发起无悔的战斗之心，决心要下好象棋。之后，无悔意外碰到棋界的传奇人物欧阳叔平，并且拜师学艺，于是每天放学后就去欧阳叔平家练习。 经过一番努力不懈，无悔打败了许多对手，终于顺利进入校内选拔赛，但因故却只能被选上为后补选手。 东方小学队参加了长海市小棋王杯的比赛，为大柱、小珊、赖章，无悔则为后补。经过一番奋战，第三局由于大柱腹痛无法进行比赛，无悔代替了大柱。无悔的对手是小车，而无悔与小车的对决也引起了北方小学队选手封平的注意。无悔由于受了欧阳叔平的教诲，在这场中大有长进，赢了对手小车，东方小学队进入了...。提到電視界別的廚藝高手，肥媽、李家鼎肯定榜上有名！肥媽以「有乜煮乜」、「平靚正快」見稱，鼎爺則以細緻的傳統功夫菜，「圈粉」無數。兩名廚房強者終於聯手主持烹飪節目，更會配合每集話題，一邊教煮餸，一邊交流演藝圈「八卦經」。怕雙方「開伙」變「開火」？藝員游嘉欣跟兩位前輩沒有代溝，還獲得一定關注度；由她到場學煮好餸，同時減低現場火藥味，並藉着兩位「星廚」的菜式，學懂面對人生難關和感謝身邊人。。